メタボ解消のためのダイエット実践記

2013年05月31日

有酸素運動 メニューとは


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現在、日常の中で有酸素運動をしています。 メニューは・・ 鼻から吸って口からお[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



現在、日常の中で有酸素運動をしています。 メニューは・・ 鼻から吸って口からお腹がグッと凹むぐらい息を出す。(日常) お腹を凹ませる時、手で適度にお腹に力を加える。 内臓脂肪も減るそうなのでそれもやっています。 あと腹筋にねじりを入れて朝晩合計20回も欠かしてません。 ここ何週間でウエスト(ベルト部分)が線状に 固くなってきたのが分かりますが その反面、胃の部分とお腹が前より目立つようになり


【筋トレ】減量は有酸素運動と食事を減らすだけでいいんですか? 1年間筋トレを全[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



【筋トレ】減量は有酸素運動と食事を減らすだけでいいんですか? 1年間筋トレを全力でやりました。体脂肪率27.5%です。 今まで通りのトレーニングメニュー+有酸素運動+食事の量を減らす だけでいいんでしょうか? タンパク質を欠かさずとるようにして甘食と脂っこい物を控えてれば 体脂肪は減るんでしょうか? カロリー計算は難しい上によくわからないですし、ジムのイントラには「別に必要ない」と言われました。


有酸素運動でやせたい。運動メニューを考えてください 何も運動してこなかった自分[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動でやせたい。運動メニューを考えてください 何も運動してこなかった自分が、週2から3回、30〜40分走ったけど何も効果がなくて、止めてしまいました。 ですが、またやる気がおきました。 (できるだけ)毎日走るとしたら、何分(キロ)はしればいいでしょうか? 50キロ前後だった体重は、62キロになっています。 元に戻りたいです。 ちなみに、仕事から帰ると7時くらいです。 トレーニングの





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ウェイトトレーニングと有酸素運動のメニューの組み方につい...[ダイエット・フィットネス]



うに際して色々な疑問が生じてきたのですが ウェイトレ後の有酸素運動は筋肉の長回復を邪魔してしまうものなのでしょうか?もしそうであればウェイトレを朝、有酸素運動を夜と...




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有酸素運動 30分の事なら


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有酸素運動を午前30分、午後30分やってるのですが、 なるべく食事の量も気をつ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動を午前30分、午後30分やってるのですが、 なるべく食事の量も気をつけてるのですが、 いざ、ダイエットって思って、やり始めたら、 次の日から1キロ増えてしまいました。 なんで体重が運動してるのに、ふえるんですか? 全く運動してなかった時なんて、体重は、逆に0.2キロとか 減ったりしてるのに・・・。なぜ? 教えてください。便秘なんてしてません。 それどころか、セルライトマンです。 利尿があ


有酸素運動は30分以上しないと脂肪が燃えにくいと聞きました! 例えば、ウォーキ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ジョギング]



有酸素運動は30分以上しないと脂肪が燃えにくいと聞きました! 例えば、ウォーキングで1時間で10キロ歩いた場合と、 ジョギングで30分で10キロ走った場合だとウォーキングの方が脂肪燃焼は効率がいいのでしょうか? 距離はあくまで例えです!短時間で激しい運動するのと、長時間で緩い運動するのじゃどっちが効率いいか知りたいです!


筋トレ後の有酸素運動 筋トレ後約30分後に有酸素運動をするのはやめたほうがいいで[健康、美容とファッション>性の悩み、相談]



筋トレ後の有酸素運動 筋トレ後約30分後に有酸素運動をするのはやめたほうがいいですかたんぱく質が分解されるんですか





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筋トレ後の栄養摂取について[ダイエット・フィットネス]



および運動が終わってから30分以内にプロテインを摂取すると、 たんぱく質がより多く吸収されて筋肉の修復が大きいと聞いたことがあります。 筋トレの直後なら効果は大きいと...




これがアクティスらんなんのQuickキュットです!

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有酸素運動だけでは・・筋肉は付かず基礎代謝は上がりません・・ 筋肉𞖵kgつけるだけで1日の消費カロリー�kcal増えるんです!! このQuickキュット𞑗回たった�分! 40秒の筋トレ&有酸素運動でダイエット! 筋肉をつけなければ理想の体になれないんです! これをしないと知らず知らずに・・年間𞐊kg...



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家の中 有酸素運動の徹底研究


家の中でできる有酸素運動って何がありますか? あの『ジョーバ』や金魚運動、いわ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



家の中でできる有酸素運動って何がありますか? あの『ジョーバ』や金魚運動、いわゆる腰痛体操なんかも 有酸素運動に含まれますか? 身体が多少弱く、体力もあまりないので 激しくない運動がいいのですが・・・。


家の中でもできる有酸素運動ってありますか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



家の中でもできる有酸素運動ってありますか?


家の中でその場で足踏みするのは有酸素運動になりますか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



家の中でその場で足踏みするのは有酸素運動になりますか?





有酸素運動20分以上![ダイエット・フィットネス]



ダイエットを始めました。 有酸素運動20分以上を目標にしています。 家の中で、その場ジョギングです。 (1歳のこどもがいるので、外でのジョギングはできません) こども...




自宅で器具のいらない有酸素運動(体脂肪燃焼フィットネス)大阪

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自宅でできるエアロビクスを厳選。サイドキック。 http://www.dokodemofit.com/ パーソナルトレーナーの小林素明が指導(大阪市阿倍野区西田辺)



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フラフープ 有酸素運動を調べてみました


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フラフープは有酸素運動ですか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



フラフープは有酸素運動ですか?


違った種類の有酸素運動を組み合わせて行うことについて こんにちは、最近ダイエッ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



違った種類の有酸素運動を組み合わせて行うことについて こんにちは、最近ダイエットを始めた者です。有酸素運動を一日30分以上やると効果的、と聞いたので現在一日45分フラフープをしています。 しかしどうしても途中で飽きてきてしまいます…w そこで二つ質問なのですが、 @例えばフラフープ15分、ジョギング15分、踏み台昇降15分と言うように、他の種類の有酸素運動を組み合わせて行っても45分やったことに


フラフープは有酸素運動ですか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



フラフープは有酸素運動ですか?





身体を引き締める食事[料理レシピ]



18歳男子です。 僕ゎ一人暮らしをしていて ラーメン屋でバイトをしています 学生の頃ゎ身体が 引き締まっていたのですが 最近お腹回りが気になり 始めました… やっぱり毎日ラーメン屋で




痩せるなら低カロリーレシピも簡単」と聞きつけてところてんを試す

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2013年05月30日

ジョギング 有酸素運動の最新ニュース


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ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、30分以上から脂肪が燃焼すると聞[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、30分以上から脂肪が燃焼すると聞くんですが、30分ぐらいなら多少しか燃焼せず、ほぼ意味ないんでしょうか?


ジョギング(有酸素運動)の効果についてヘルプ 今私は朝起きて、筋トレしてからジョ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



ジョギング(有酸素運動)の効果についてヘルプ 今私は朝起きて、筋トレしてからジョギングに出掛けます。 約500m一周のコースを徒歩で6分ほど。 ランニングの際は3分ほどで走っています。 これを一周おきに徒歩、ランニングでやってます。 合計徒歩6周、ランニング5周やっています。 走る時も歩くときも有酸素運動を心がけています。 ここで質問ですが、この私のやり方だとランニング無しで徒歩だけに したほ


有酸素運動ってジョギング以外に何がありますか? 簡単に言うと有酸素運動とはどの[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動ってジョギング以外に何がありますか? 簡単に言うと有酸素運動とはどのような仕組みの運動なのでしょう? 知っている方教えて下さい。





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ジョギングの代わりの有酸素運動[ダイエット・フィットネス]



、来週からジムがしばらく閉まってしまうので、 代わりの有酸素運動を探しています。 ジョギングのように、外で簡単にでき、 道具などもいらない有酸素運動はありますか?...




ブログで話題沸騰中!山田式骨盤ダイエット法を公開します!

ブログで話題沸騰中!山田式骨盤ダイエット法を公開します!
山田式骨盤ダイエット法の詳細はコチラ> http://p.tl/YHqr 山田式骨盤ダイエット法は美容矯正の創始者である山田陽が考案したダイエット法です! ダイエット中の食事制限について ダイエット中の過度な食事制限はダイエットの失敗やリバウンドの素です。自分に合った正しい食事方法でダイエットを成功させ、健康も手...



posted at 21:30
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有酸素運動マンの最新情報


有酸素運動マン!!! について詳しく教えてください!!! Fさんより[エンターテインメントと趣味>芸能人>お笑い芸人]



有酸素運動マン!!! について詳しく教えてください!!! Fさんより


有酸素運動マンはまだやってますか?(サバンナ八木)[エンターテインメントと趣味>芸能人>お笑い芸人]



有酸素運動マンはまだやってますか?(サバンナ八木)


筋トレと有酸素運動の両立方法って何か無いでしょうか?つまるところ、「息切れせ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



筋トレと有酸素運動の両立方法って何か無いでしょうか?つまるところ、「息切れせず、かつ腕や足などには無酸素運動に近い強い負荷をかけられ、長時間続けられる」ってことですが・・・。 ダンベル2kg〜4kgくらいを片手に1個ずつ持って走ったりするのもどうかと考えてますがどうなんでしょうか





『パナキ』サバンナ 八木真澄

『パナキ』サバンナ 八木真澄
2008𻂌�日 バッファロー吾郎木村明浩主催イベント 『流出芸人 ユーチュー部』にて撮影.



posted at 18:50
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有酸素運動 英語の相談


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有酸素運動って一体何なんですか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動って一体何なんですか?


英語でANAEROBIC RUN という意味は何ですか?[教養と学問、サイエンス>言葉、語学>英語]



英語でANAEROBIC RUN という意味は何ですか?


有酸素運動の実践時間について、いろいろ知恵袋で調べたんですが、2つの意見があ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動の実践時間について、いろいろ知恵袋で調べたんですが、2つの意見があるようですね。 1)食後 2)食前 1の理由は、「食前に運動すると、その後の食事で栄養の吸収が良くなり過ぎてしまう」。 2の理由は、「食後だと、直前に食べたものがエネルギーとして使われやすく、 体脂肪燃焼には効果が出にくい」。 素人の私にとってはどちらも正しいように思えて、よく分かりません! 食事の間隔を6時間空ける





30秒毎に音で知らせてくれるものはありませんか?[その他(生活お役立ち)]



有酸素運動30秒、無酸素運動30秒を3セットやるサーキットダイエットを計画しています。そこで、30秒毎に音で知らせてくれるものをご存知ありませんか? もし、無い様でしたら、MD...




Vol.49Q&A【ダイエット・有酸素運動・コラーゲン・プロテイン】

Vol.49Q&A【ダイエット・有酸素運動・コラーゲン・プロテイン】
メルマガ『博士のダイエット研究所』Vol.49Q&A。 メルマガ登録はこちらから http://www.mag2.com/m/0001493970.html 理論的な筋トレ・ダイエットの方法はこちら http://101bm.com/



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自宅 有酸素運動を調べてみました


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自宅でできる有酸素運動を紹介してください マンション住まいのため、階下の方に迷[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



自宅でできる有酸素運動を紹介してください マンション住まいのため、階下の方に迷惑のかからないものでお願いします。 男で、体重は100キロあります(笑) 超静かなルームランナーや、最近はボートのマシンが気になっています。丈夫で高くないマットなんかも紹介していただきたいです。 なお、紹介していただく商品を販売している、楽天やアマゾンのページのURLを貼っていただけるとうれしいです! よろしくお願


自宅で出来る有酸素運動を教えてください[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



自宅で出来る有酸素運動を教えてください


有酸素運動は、自宅でも可能ですか? 何がありますか?[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]



有酸素運動は、自宅でも可能ですか? 何がありますか?





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車椅子でもできる有酸素運動[ダイエット・フィットネス]



夫は脚が不自由で車椅子での生活です。 何か自宅でもできる簡単な有酸素運動をさせたいのですが、 座ったままでもできる有酸素運動ってどのようなものがありますか? また...




au Smart Sports Fitness/ダイエットに効果的な有酸素運動プログラム

au Smart Sports Fitness/ダイエットに効果的な有酸素運動プログラム
エアロビクスで楽しく行えるダイエットに効果的な「有酸素運動」プログラムの実行動画です。株式会社エイチアイ開発𞑏Dモデルがエクササイズの動きをナビゲーションしてくれます。



posted at 12:30
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有酸素運動 ランニングの最新ニュース


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有酸素運動って ランニングとか しながら 酸素吸えば吸うほど 脂肪燃焼されるん[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動って ランニングとか しながら 酸素吸えば吸うほど 脂肪燃焼されるんですか?


有酸素運動で 普通にランニングマシーンなどでダイエットのために 3キロ歩いてい[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動で 普通にランニングマシーンなどでダイエットのために 3キロ歩いています 聞いた話なんですが 有酸素運動のウォーキングのペースは 普通通りに呼吸ができるペースと聞いた事があるような 気がするのですがどうなんでしょうか? 普通通りと言うのは息切れしたりせずにって事です では歌を歌いながらウォーキングしていたら 無酸素運動になるのでしょうか? 意味不明な質問かもしれませんが 知っている方が


ダイエット(有酸素運動・エクササイズ・ランニング)について質問です。よろしくお[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



ダイエット(有酸素運動・エクササイズ・ランニング)について質問です。よろしくお願いします。 質問1 運動開始後20分経過しなければ脂肪は燃焼されないということは、@最初の20分はペース早めでウォーキングし、その後ジョギングに切り替えてまた20分継続する(計40分の運動) A最初から40分ジョギングする 以上の@とAのダイエット効果は変わらないのでしょうか?最初の20分は脂肪が燃焼されないのならジョ





有酸素運動について教えてください[ダイエット・フィットネス]



この夏休みにダイエットをしようと思って調べていると、 40分~1時間程度の有酸素運動がいいと書いていました。 この場合の運動はどのようなことをすればいいのでしょうか? 単純...




公開ダイエット Public Diet

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それぞれ思うことはあるかと思いますが、 温かいコメントお待ちしております。 ※閲覧注意 BGM: DOVA-SYNDROME(http://dova-s.jp/)より、No.165 "Hey boy"



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2013年05月29日

有酸素運動 なわとびの情報最前線


エムボード(Mボード) ~室内マルチエクササイズ~【正規販売元】【期間限定価格】

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有酸素運動の全てを教えてください。 なわとびは有酸素運動でしょうか? ウォーキ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動の全てを教えてください。 なわとびは有酸素運動でしょうか? ウォーキングは何分あるけば効果ありますか? 温水プールでと普通のプールでは痩せ効果が違うのでしょうか? 無理のない運動で体脂肪を減らしたいです。 よろしくお願いします。


なわとびは有酸素運動に入りますか? また、朝やるのと、夕方(というか夜?)にや[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



なわとびは有酸素運動に入りますか? また、朝やるのと、夕方(というか夜?)にやるのでは どちらがいいですか?


なわとびは有酸素運動ですか? なわとびをはじめようと思いますが、なわとびをする[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ]



なわとびは有酸素運動ですか? なわとびをはじめようと思いますが、なわとびをすることで胸や腕の筋肉は落ちてしまいますか?





なわとびは有酸素運動?[ダイエット・フィットネス]



なわとびは有酸素運動ですか? 又、運動は食後と食前どちらがいいのでしょうか?




☆★☆ルームロープ☆★☆

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お部屋の中でも簡単にダイエットできる縄跳び! とっても静かなので。 音楽を聴きながら、テレビを見ながらもOK! http://www.kirei-yaseru.net.



posted at 22:40
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エントリー:有酸素運動 なわとびの情報最前線

スクワット 有酸素運動の真相


スクワット運動は、有酸素運動でしょうか? もし、重複した質問ならゴメンナサイ![スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



スクワット運動は、有酸素運動でしょうか? もし、重複した質問ならゴメンナサイ!! 運動・ダイエット・体操・脂肪・筋肉


四股を踏むのとスクワットをするのとは 効果が違うんですか ゆっくりやると有酸素[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



四股を踏むのとスクワットをするのとは 効果が違うんですか ゆっくりやると有酸素運動に なりますでしょうか


有酸素運動と無酸素運動では、使う筋肉は異なるのでしょうか? 例えば、スクワット[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]



有酸素運動と無酸素運動では、使う筋肉は異なるのでしょうか? 例えば、スクワット等の筋トレをした翌日にジョギング(30分程度)をしては、「超回復」を妨げてしまうのでしょうか? よろしくお願いします。





ウエイトトレーニングとランニングの順番[ダイエット・フィットネス]



はスクワットだけやっています。 この場合、どちらを先にやればよいのでしょうか? ネットで調べたら先に有酸素運動と書いてありましたが、 最低10km走り、200mダッシュを数本や...




ベビカム「バランスボールエクササイズ 第1回」

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赤ちゃんも一緒に楽しく運動! バランスボールエクササイズはひとりでも赤ちゃんを抱っこしながらでもできる有酸素運動です。 膝や腰などの関節への負担が少ないので、 からだの歪みをとりながら気持ちよく汗をかくことができ、 産後の育児に必要な持久力や筋力をしっかりつけられますよ。 第1回では基本の姿勢をご紹介します。 制...



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エントリー:スクワット 有酸素運動の真相

有酸素運動 頻度の悩み


筋肉量を増やす為には、有酸素運動をしたほうが良いと聞きました。トレーニング内[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



筋肉量を増やす為には、有酸素運動をしたほうが良いと聞きました。トレーニング内容・頻度のオススメ・時間など 効果的な方法を教えて下さい。 (50代後半・運動経験 学生時代のみ) 内臓脂肪を落とし 筋肉をつけたいのですが、運動のさいに 筋力アップさせるというドリンクについて ご存知のかた 教えてください。


有酸素運動について教えてください♪ 効果的な有酸素運動ってありますか? どれく[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]



有酸素運動について教えてください♪ 効果的な有酸素運動ってありますか? どれくらいの頻度、どれくらいの 時間をすればいいか教えてください♪ ぼん・・・


筋肥大筋トレと脂肪燃焼目的の有酸素運動の組合せで痩せたいのですが、食べすぎで[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



筋肥大筋トレと脂肪燃焼目的の有酸素運動の組合せで痩せたいのですが、食べすぎで、体重が一気に増えました。2ヶ月で15キロ増えました。ストレスと禁煙による過食が原因です。ですから痩せたいと思っております まず、5年前から筋トレをやっておりまして 筋肥大目的でやっております。 1日目→大胸筋と腕 2日目→背筋と肩 3日目→下半身 と3日に分けてやっております。 週に、4日か5日は、筋トレをしております。





筋トレ・ダイエットについて[ダイエット・フィットネス]



きばきです。 階段昇降は有酸素運動になりますか?それとも無酸素?息の上がるか上がらない程度の運動、というと有酸素の定義に当てはまるけど下半身にとっては筋トレ...




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エントリー:有酸素運動 頻度の悩み

有酸素運動 消費カロリーの最新情報


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有酸素運動で300カロリー消費したとしてその後300カロリー食べると何の意味もない[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動で300カロリー消費したとしてその後300カロリー食べると何の意味もないのですか?


有酸素運動での脂肪燃焼と消費カロリーは関係ない? 有酸素運動での脂肪燃焼と消費[健康、美容とファッション>性の悩み、相談]



有酸素運動での脂肪燃焼と消費カロリーは関係ない? 有酸素運動での脂肪燃焼と消費カロリーは関係ない?有酸素運動で100カロリー消費したとして、 その消費したのは脂肪なんですよね?この100カロリーは消費カロリー?ちょっと意味分からないと思うんですけど…有酸素運動で脂肪燃焼するんですよね?それだったらカロリー関係なくないですか?摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるんですよね。 でも消費カロリ


有酸素運動のカロリー消費が多ければ多いほど、脂肪がたくさん燃えてるとおもって[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動のカロリー消費が多ければ多いほど、脂肪がたくさん燃えてるとおもってもいいのですか? ジョギングを30分とウォーキング30分ではカロリー消費が違うから、 ジョギング30分した時の方がウォーキング30分したときより脂肪がたくさん燃えてるんですよね??





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腹筋(クランチ)での消費カロリーは少ないんでしょうか?[ダイエット・フィットネス]



)での消費カロリーは少ないんでしょうか? 私は毎日1時間30分腹筋をゆっくりやっています。(回数は一分間に20回)息を吸って吐いてゆっくりやっているのでこの場合腹筋でも有酸素運...




筋トレメニューでダイエット

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カテゴリー:日記
エントリー:有酸素運動 消費カロリーの最新情報

毎日 有酸素運動の情報


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有酸素運動は毎日するより週3日などが良いと聞いたことがあるのですが、毎日する[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動は毎日するより週3日などが良いと聞いたことがあるのですが、毎日すると体が慣れてしまい脂肪燃焼されなくなってしまうからということでしょうか?筋トレも毎日やらない方がいいのでしょうか?


有酸素運動って毎日どのくらいつづければ効果的なんですか? あまり無理しすぎるの[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動って毎日どのくらいつづければ効果的なんですか? あまり無理しすぎるのも良くないと思うので適度な時間分運動をしようと思っているんですが(それが毎日続くぐらいの量で)。ランニング的なものを始めようと思っているのですが続ければ効果が出る+毎日続けられて体に負担が掛からないやり方ってのはどのくらい走ればいいんでしょうか?


毎日有酸素運動をしていると、脂肪燃焼しやすい体になるってきいたんですが、毎日[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



毎日有酸素運動をしていると、脂肪燃焼しやすい体になるってきいたんですが、毎日有酸素運動をしている人と、特にしていない人だったらどのくらい脂肪燃焼効果が違うんですか?





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ステッパーの様な有酸素運動は毎日行ってもよい?[ダイエット・フィットネス]



有酸素運動のステッパーを10分やっています。 無酸素運動はやってから疲労回復のため休みなどを入れたり 違う部位を鍛えたりしますがステッパーの様な有酸素運動は 毎...




ちゃりんこ有酸素運動

ちゃりんこ有酸素運動
雨が降っていなければ毎日夕方�分ぐらい、オンロードバイクで決まったコースを散歩。 夏が近づくに連れて汗の量が増えてきた。 少しでもやせられたらいいのだが果たして、、、



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エントリー:毎日 有酸素運動の情報
2013年05月28日

有酸素運動 食後について


有酸素運動は食前、筋トレは食後が効果的。しかし筋トレ後に有酸素運動をしたほう[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動は食前、筋トレは食後が効果的。しかし筋トレ後に有酸素運動をしたほうが良い。。。前者と後者を両立することは難しいですよね? 全て夕方以降行うという仮定で、有酸素運動、筋トレ、食事はどのように行うのが最も効果的なのでしょうか?(できれば、お風呂も教えてください)


有酸素運動は食前、食後どちらが最適ですか?また、筋トレとの順番は? 大学生デビ[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]



有酸素運動は食前、食後どちらが最適ですか?また、筋トレとの順番は? 大学生デビューが近いのでダイエットしたいと思っています。 食生活は、あまりにも減らしすぎて生理が遅れたりした ことがあるので、 腹八分目安に、野菜多めかつバランスよく食べようと思っています。 あくまで運動メインで頑張ろう!!と思ったのですが、なんせ花粉症なのでランニングやウォーキングが出来ません… なので、父が昔買ってきた


食前と食後、有酸素運動するならどちらがいいのか?という質問には2種類の回答が[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]



食前と食後、有酸素運動するならどちらがいいのか?という質問には2種類の回答があります。 食前というひとの根拠は、空腹のほうが脂肪がよく燃焼する、というものです。食後にインスリン分泌が増加している間は有酸素運動をしても体脂肪は溶け出さず、ほとんど燃えないと説明されます。また、空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ糖はすぐに消費され、迅速に体脂肪が燃やされるそうです。http://hp.vector





夕食後の有酸素運動について[ダイエット・フィットネス]



帰宅して夕食後2時間した後の有酸素運動は現実的に今のライフスタイルだと 難しいので困っています。 週末は昼間に運動する事が多いのですが、平日の夜、食事を抜かない...




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